Het aantal mensen dat tegenwoordig (deels) vanuit huis werkt, is in de afgelopen jaren flink gegroeid. De pandemie van een paar jaar geleden heeft hier aanzienlijk aan bijgedragen; ook nu zien veel bedrijven nog de voordelen in van flexwerken. Misschien heb je zelf al wel een thuiskantoor in moeten richten om vanuit huis je werk te kunnen doen.
Bij het inrichten van een werkplek thuis wordt het aangeraden om te investeren in ergonomische bureaus en bureaustoelen. Maar: wist je dat er ook een andere, meer dynamische optie is om je thuiskantoor te verbeteren? Een zitbal of een zogeheten wiebelkruk heeft diverse voordelen voor de thuiswerkers. In dit artikel lees je er meer over.
Zitbal of wiebelkruk: wat is het en voor welke ga je?
De kans is groot dat je wel eens gehoord hebt van een zitbal. Een zitbal, die je misschien ook wel herkent als een fitnessbal of een balansbal, is een grote bal die gevuld is met lucht. Je kunt zo’n bal gebruiken als alternatief op de traditionele bureaustoel. Omdat de bal opblaasbaar is, ben je constant bezig met je evenwicht bewaren. Dat klinkt misschien heftig, maar op een gegeven moment heb je dit zelf niet meer door, terwijl je wel je kernspieren aan het gebruiken bent. Op die manier stimuleert zo’n zitbal een ergonomische werkplek en een actieve zithouding.
Naast de zitbal is er nog een handig hulpmiddel waarmee je een actieve houding kunt hebben op je werkplek, namelijk met een zogeheten wiebelstoel of wiebelkruk. Dat is een ergonomische kruk met een flexibele basis die vaak licht gebogen is. Hierdoor beweegt de kruk lichtjes mee met de bewegingen van degene die erop zit. Ook dit stimuleert subtiele bewegingen, waardoor je je zithouding een stuk actiever maakt. Wiebelkrukken kun je vaak verstellen in hoogte, zodat je ze bij standaard bureaus én bij zit-sta-bureaus kunt gebruiken. Het is dus afhankelijk van je eigen wensen of een zitbal of wiebelkruk beter bij je past.
Verschillende voordelen aan ergonomische hulpmiddelen voor zitten
Uiteraard is een standaard ergonomische bureaustoel al een heel goede investering wanneer je comfortabel en gezond achter je bureau wil zitten. Wanneer je echter op zoek bent naar een dynamisch hulpmiddel dat én ergonomisch is én een actieve zithouding bevordert, dan zit je met een wiebelkruk of zitbal goed. Er zitten namelijk verschillende voordelen aan dergelijke hulpmiddelen.
Verbeter je algehele houding en ga van passief naar actief
Wat zonder twijfel het grootste voordeel is, is dat je met een zitbal of wiebelkruk van een passieve naar een actieve zithouding gaat. Dat is iets wat een standaard bureaustoel niet kan bieden. Omdat een zitbal of wiebelkruk je lichaam dwingt om constant kleine correcties te maken zodat je je evenwicht behoudt, ben je steeds bezig met het versterken van je core-spieren. Kortom: je lijf wordt sterker van een dergelijk hulpmiddel.
Minder last van nek- en rugklachten door zitbal of wiebelkruk
Een ander groot voordeel is het feit dat je houding een stuk beter wordt wanneer je gebruikmaakt van een zitbal of wiebelkruk. Omdat je je core-spieren aan het verbeteren bent, bevorder je direct een natuurlijke en rechte houding. Veel mensen die dagelijks computerwerk doen, hebben last van rug- en nekklachten, die ze door middel van een zitbal of wiebelstoel kunnen verminderen.
Meer beweging tijdens zittend werk is sowieso van belang
Natuurlijk is het überhaupt een fijn idee dat je tijdens zittend werk alsnog een beetje blijft bewegen. Langdurig stilzitten is namelijk erg schadelijk voor de gezondheid, maar door te investeren in een zitbal of wiebelkruk zorg je ervoor dat je blijft bewegen, wat bijvoorbeeld goed is voor je bloedcirculatie. Ook voorkom je hiermee algehele stijfheid van je lijf, wat je wel snel merkt wanneer je op een gewone bureaustoel zit.
Speelse toevoeging aan het interieur van je thuiswerkplek
Hoewel het misschien niet het belangrijkste voordeel is, is het wel goed om te weten dat een zitbal of een wiebelkruk een speelse en creatieve toevoeging kan zijn aan je thuiswerkplek. Wanneer je op zoek bent naar een interieur dat bij je past en dat een match is bij een thuiskantoor merk je al gauw dat de basis effen, wit en misschien wat saai is. Door een zitbal of wiebelkruk toe te voegen voeg je net wat meer creativiteit toe aan een plek waar je moet werken.
Boost je productiviteit en concentratie met zitbal of wiebelkruk
Wat tot slot erg interessant is, is dat een zitbal of wiebelkruk kan zorgen voor een betere concentratie én productiviteit. Uit onderzoek blijkt namelijk dat lichte fysieke activiteit je cognitieve functies stimuleert. Kortom: beweeg je dus een beetje tijdens het werk achter je laptop, dan kun je vaak beter waarnemen, nadenken, spreken, concentreren en onthouden. Dat is niet alleen handig voor het voltooien van je eigen werk, maar ook wanneer je regelmatig lange vergaderingen hebt of je je voor langere tijd moet concentreren.